ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... за по-студените месеци. Печено цвекло Печеното цвекло е вкусно и ястие, което можете да приготвите, като нарежете цвеклото на кубчета ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на то хранене, но колко от нас всъщност се замислят, че ... продукт със зелен рейтинг A е по-вероятно да допринесе за хранене в сравнение с продукт с червен рейтинг E от ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към хранене е грешка. Проучванията показват, че проблемът не е толкова ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... раздразнителност. Как да намалим холестерола, без да прибягваме до лекарства? хранене. Изберете диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни ... намаляване на LDL холестерол (лош холестерол). Контрол на теглото. Поддържайте тегло, това е основното условие. Отказ от пушенето. Пушенето повишава ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Какво се случва, ако клякате определен брой пъти всеки ден?
Клекът е упражнение, което включва работа на голям брой мускули ... на вашия метаболитен процес, което е полезно за поддържане на тегло и изгаряне на излишните калории. Според треньорите кляканията могат ... да започнете с 5-10 повторения и постепенно да увеличавате трудността.
Червеното месо и млечните продукти може да борят рака?
Мастната киселина, съдържаща се в някои меса и млечни продукти, ... на рак включват: • Спиране на тютюнопушенето; • Поддържане на тегло; • Здравословна балансирана диета; • Ползване на слънцезащитен крем; ... преработено и червено месо, алкохол и висококалорични храни и напитки.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... остане здраво, медицинският диетолог Наоми Нюман-Бейнарт препоръчва да се храните , да спортувате, да се грижите за тялото си и ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
Отказът от цигарите - начин да се предпазите от болки в кръста
Три фактора най-често допринасят за хроничната болка в гърба, твърдят ... да се предпазите от болки в гърба е да поддържате тегло. Затлъстяването е един от трите основни фактора, които правят ... неравномерно натоварване на различни части на гръбначния стълб и мускулите.
„Майчин дом“ събира родилки и бъдещи майки на среща в Световната седмица на кърменето
Среща разговор с родилки и бъдещи майки по повод Световната ... грижи. В Клиниката по неонатология активно се насърчават препоръките за хранене на кърмачета, утвърдени от международните здравни организации. Кърменето е най-добрият ... психическото и интелектуалното развитие на детето, допълват от лечебното заведение.
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... На всеки две години те докладвали за своята физическа активност, състояние, навици и начин на живот. Информация за тези хора ... за умерени упражнения не носи никакви допълнителни ползи, установиха изследователите.